【健康冷知识 健康养生冷知识】
说到养生，大家都知道是早睡早起，每天按时进食 。喝酒有度不要熬夜，多喝枸杞多吃蔬菜 。咱们中国文化中的中医养生门道也是非常之深 。讲究未病先防、未老先养 。天人相应、形神兼具 。调整阴阳、补偏救弊 。动静有常、和谐适度之说 。

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今天让我们来了解一下养生的冷知识！
导致疾病的大多原因是情绪坏情绪会让你生病，会让你身体分泌大量的毒素，并且会消耗你很多的能量 。所以生一次病比你跑步五公里消耗的能量还要多 。那么有些人说那锻炼不如生气？错！千万不要让坏情绪长期的影响你的心情 。保持一个良好的心态身体才会接收到快乐的信号，免疫力都会随之增强 。

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最好在户外健身在户外训练的时候，空气非常的好，不会压抑，也不会有呼吸不过来的问题，风景美丽，也不会枯燥，如果说跑步，在户外跑，要比在健身房好的多，毕竟户外才是最真实的 。户外健身可以让大家在玩乐的时候无意中锻炼了身体，比可以强求去健身的效果要好很多 。

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不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现 。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望 。

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失眠是因为缺钙研究表明，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质 。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，神经无法松弛，疲劳无法获得缓解；而镁缺乏常表现为肌肉震颤、手足抽搐、运动失调、有时听觉过敏和产生幻觉，严重者出现精神错乱、甚至惊厥、昏迷等 。因此，经常失眠的人需要补充钙和镁 。

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长时间使用电脑不会损伤视力 。长时间看手机电脑对我们产生的关于永久性损伤并没有听说过，关于永久性损伤的研究也是没有出来的 。让眼睛适当的休息，数字视觉疲劳综合症的症状也就会随之消失，有些研究并没有表明会有任何的长期影响 。

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