随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，防暑降温成了人们关心的话题 。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的 。

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夏天的步伐已经迈进了，请家长注意以下几方面保健知识：
1、谨防幼儿晒伤：天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得 。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤 。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右 。
2、夏季不宜给幼儿剃光秃：夏天不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健 。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障 。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会 。
【幼儿简单易懂的科学小知识 幼儿常识知识大全】3、夏季注意补钙：夏季也是儿童佝偻病的高发季节 。孩子应在医生指导下服用适量钙片和维生素D 。限吃甜食，多吃甜食产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为多种疾病的“温床” 。
4、少用爽身粉：夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤 。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，诱发呼吸道感染 。
一、夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品 种 多，荤素、米面搭配好，主食以偏凉而不是冷冻为宜 。
二、不宜用各种饮料代替白开水 。
三、夏季食物不宜过于清爽 。
四、不宜"速冷” 。
五、不宜入睡后吹电扇 。
六、不宜贪凉直接躺地睡 。
七、不宜常躺空调房 。
相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度过夏天 。
一、幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜 。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用 。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品 。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果 。
总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配 。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生 。
幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分 。幼儿的最佳饮料是温开水 。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐 。
此外，还应重视饮食卫生 。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟 。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒 。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长 。
在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化 。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害 。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡 。

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