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冬天天气寒冷 ， 这个时候的户外活动大量减少 ， 正是为身体积蓄能量的最佳时间段 。今天 ， 就来为大家普及冬天生活小常识 ， 一起来看看吧！
1.喝水
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水 ， 但是在不口渴的情况下 ， 一次性饮用大量的水 ， 违反生理需求 ， 就会造成反效果 ， 水分超越身体必要量 ， 细胞中水分含量上升膨胀 ， 最坏的结果会引起“水中毒” ， 危害生命 。
正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节 ， 正常情况下 ， 每天至少饮用1.5~2L水 。每次的饮水量控制在1~2杯 。
2.睡眠
专家强调 ， 夜晚之于人体就相当于冬季之于自然 ， 大自然在冬季要休眠 ， 人也要在夜晚睡觉 ， 晚上11点是子时 ， 也就是人体的冬天 ， 睡着了阳气才能藏入身体 ， 醒着阳气浮于体外 ， 这个时候睡觉了 ， 人体的阴、精、气、血、阳气都补了 ， 也就不会容易犯感冒 。
3.多洗脚
【冬天生活小常识100条 生活小常识冬季】“寒从脚下起” ， 是因为脚离心脏最远 ， 血液供应少且慢 ， 也因此脚的皮温最低 ， 所以冬季一定要注意脚部的保暖 。冬天里生活中一定要注意这三点知识 ， 这个冬天过得舒服健康哦~

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