文章插图
1、力量训练的原理是肌肉细胞内，主要是有线粒体提供能量来使得肌肉运动 。
2、力量训练的方法是:大重量、低次数；长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高；慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深；念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作；多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促
【9月23日力量训练的原理与方法 力量训练的原理与方法介绍】

文章插图

• 9月22日为什么梨树在冬季也会开花 为何梨树在冬季也会开花
• 9月22日静态身体功能训练的好处 静态身体功能训练有什么好处
• 9月22日驾驶证换证超期一个多月了可以吗 驾驶证换证超期一个多月了还能换吗
• 9月26日驾驶证超期3个月可以正常换证吗 驾驶证超期3个月能不能正常换证
• 9月23日汽车长时间不保养会怎样 汽车长时间不保养会有什么影响
• 9月22日驾驶证换证可以异地体检吗 驾驶证换证能异地体检吗
• 9月26日驾驶证满6年了可以异地换证吗 驾驶证满6年了能异地换证吗
• 9月23日异地补办驾驶证的材料有哪些 异地补办驾驶证要什么材料
• 9月23日驾驶证扣分可以异地办理吗 驾照扣分能不能异地办理的呢
• 9月24日驾驶证遗失可以异地补证吗 驾驶证遗失能异地补证吗