养生亦重“黄金律”
“黄金律”就是0.618法，它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比” 。有人就断言过：宇宙万物，凡符合黄金分割律的，总是最美的 。
现代科学研究表明，0.618在养生中也起重要作用 。注意了这些黄金分割点，对养生健体大有好处 。
有人提出生命在于运动，动而不衰；可有人又提出，生命在于静养，静养存精得以长寿 。其实，动和静是一个0.618比例关系，大至四分动六分静才是较佳养生之法 。
饭吃六七成饱的人不易生胃病；摄入的饮食以六分粗粮、四分精食为适宜 。人为什么在环境温度为22℃～24℃时感觉最舒适 。因为人的正常体温37℃，与0.618的乘积为22.8℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态 。
结婚的最佳季节是一年12个月的0.618处，大约在7月底至8月底为佳 。医学研究已表明，秋季是人的性欲与免疫力最佳的黄金季节——7月至8月的人体血液中淋巴细胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子，此时人的免疫力强，较少得病 。
我们不妨把0.618这一黄金分割律记在心中，在养生中多揣摩揣摩，也许会有对健康有利的新创意被你发现 。
老花眼的自我保健
冷水洗眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次 。
经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度 。
热敷眼部：每晚临睡前，用40℃～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，热敷3～5分钟 。
合理膳食：多吃含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等 。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退 。
按摩眼睛：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次 。每日晨、晚各做一遍 。
夫妻恩爱寿而康
1982年，《长寿》杂志曾刊登过一幅照片：一对白发苍苍的老夫妇，笑容满面地站在一起 。他们是我国著名的科学家严济慈和他的夫人张宗英 。这是他们结婚55周年纪念照片 。这时，严老已82岁，张宗英81岁 。他们真算得上是一对白头偕老的恩爱夫妻 。那，为什么他们夫妻能同享高寿呢？
因素固然很多，但夫妻互敬互爱，心情舒畅，才是最重要的因素 。这在古今中外都是有例可考的 。
美国的调查资料表明，中年丧偶者看病比较频繁，他们住院的时间为夫妻和睦同类患者的两倍，死亡率也明显偏高 。他们患心脏病、肝癌和胃癌的死亡率也为其他人的两倍；高血压死亡率为3倍；肝硬化为7倍 。日本对离婚者做过统计，发现他们的平均寿命远比有美满家庭生活的人要短，一般男子短12岁，女子短5岁，因为，孤独的人经常处于情绪紊乱状态，使免疫系统受到影响，更容易患病 。
家庭不和，夫妻反目，吵闹不休，必然给健康带来不利的影响，常常会引起胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病，甚至是促发癌症的一个原因 。由于夫妻不合，导致慢性病复发或加剧，更是经常见到 。
以上说明：家庭和睦、夫妻恩爱，对于预防疾病，延年益寿，都是至关重要的，俗话说得好：“夫妻恩爱寿而康！”
练舌亦能强身体
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应 。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老 。

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