练鳄鱼爬行的危害 _爬行

【练鳄鱼爬行的危害】 练鳄鱼爬行在动作不规范的情况下，容易对身体造成一定的影响。练鳄鱼爬行时，身体的重量会分散到四肢，如果力度把握不当，容易加重手臂、手腕的负担，给韧带增加额外的压力，可能会导致上肢损伤的问题。
练鳄鱼爬行的危害

文章插图
鳄鱼爬行是一种健身动作，又叫做鳄鱼式俯卧撑，顾名思义就是像鳄鱼爬行动作一样，训练时，每爬一步便做一个俯卧撑然后不断重复这个动作。鳄鱼爬行主要是利用上肢支撑前移和下肢的髋关节旋转完成动作，如果不想移动，也可以保持在原地不动做动作。
适量的练鳄鱼爬行可以增强手臂、腿部肌肉力量，提高心肺功能和身体协调性，对腰部、背部的肌肉及关节具有一定的辅助作用，不过一般有关节炎、腰、腹、背部等部位有伤的人群最好不要练习，以免加重身体负担，对躯干造成一定的危害。
→_→

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。