一般来说 ， 这个时间点是下午工作任务最繁重的时候 ， 渴了忍忍不喝 ， 想上厕所也憋着？
喝水少、爱憋尿可是大事！
憋尿除了可能引起相关器官的炎症 ， 比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等 。对于那些患有高血压、冠心病等基础疾病的患者而言 ， 憋尿 ， 还可引起心脏疾病 。
而且 ， 当感到口渴的时候 ， 说明身体至少已经流失了1%的水分 。喝水是让其参与新陈代谢 ， 长时间缺水会增加血液的黏稠度 ， 诱发心脑血管疾病 。
《中国居民膳食指南(2016)》建议 ， 成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水 ， 女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水 。
提醒
1、少量多次 ， 每次1杯（200mL） 。
2、饮用白开水 ， 不要用饮料代替 。
3、有尿意？及时去 ， 别憋着 。

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