吃什么补钾快好补钾可以吃哪些食物 _离子

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1、水果。很多水果中含有丰富的钾离子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺钾，那么在日常生活中可以多食用这些含钾离子多的水果，除了补钾以外，还能够补充水分和其它营养物质。
【吃什么补钾快好补钾可以吃哪些食物】2、菌菇类。菌菇类食物也有很高的补钾效果，尤其是香菇，香菇中含有丰富的钾离子，能够有效补充人体需要的钾离子。在日常生活中，可以做香菇油菜、香菇炖鸡等食物，既营养又健康。
3、蔬菜类。蔬菜中含钾离子比较多的食物有菠菜、油菜、韭菜等，因此在日常生活中多食用这些蔬菜可以起到很好的补钾作用，除了补钾，食用蔬菜还能够补充人体需要的各种营养物质。

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