四、体质类型:湿热体质(长痘型)
定义:湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现的主要特征体质 。
成因:先天不足，久居湿地、喜食肥甘、长期饮酒、湿热内蕴 。
形体特征:形体偏胖或苍瘦;
外貌特征:面垢油光、易生痤疮粉刺、眼晴红赤、舌质红、苔黄腻 。
精神特征:精神亢奋 。心理特征:急躁易怒、粗心懈怠 。
常见表现:面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口干、口臭或嘴里有异味，身重困倦，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗,女子带下量多、色黄味秽 。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、火热湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾结石、脂肪肝、高血压、冠心病、高血脂等病症 。
对外界环境适应能力:对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应 。
体质特点:湿热体质的人,面部油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒 。常感口苦、口臭,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗 。
调养方式: ---清热利湿 环境起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风,长夏应避湿热侵袭 。戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。
体育锻炼:适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类、武术等，以祛湿散热 。夏季应凉爽时锻炼 。
精神调适:多参加开朗轻松的活动，放松身心 。
饮食调理:饮食清淡，多吃甘寒、甘平，清热利湿、清痰的食物如多吃西红柿、薏米、苦瓜、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、香蕉、西瓜等 。少食辛温助热的食物，牛、羊、鸡、鹿肉等肉类少吃，少喝酒，少吃海鲜 。
可常食用药膳:土茯苓、菌陈、水鸭等,土茯苓草龟汤(草龟1只、鲜茯苓100克、 茯苓50克、瘦肉100克、姜、葱适量,炖2小时) 。
保健品:可常用菊花、苦丁茶泡水冲服 。
【鼻头长痘是什么风水运气 男性鼻尖长痘】药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子 。中成药代表龙胆泻肝软胶囊，六一散、清胃散、甘露消毒丹 。

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