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1、一般建议晚饭过后隔一至一个半小时再跑步 ， 主要是因为此时胃内容物基本已经被消化了 ， 跑步的时候不会对胃部造成负担 ， 还能够促进机体新陈代谢 。
【晚饭后多久适合跑步 晚饭后多长时间适合跑步】2、若饭后过早的跑步 ， 则会引起胃痉挛 ， 会出现剧烈胃痛、恶心、呕吐等症状 ， 严重者还会造成胃下垂 ， 包括其它的胃肠疾病 。另外 ， 跑步后也不可以立即吃饭 ， 也需要休息四十分钟左右的时间 ， 容易导致消化系统发生紊乱 。

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