【2km走路要多久】 正常情况下 ， 2km需要步行半个小时左右 。每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动 ， 规律的健走对身体各部位如头脑、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锻炼 。
长期步行好处
文章插图
走步需要全身大量肌群的参与 ， 通过肌肉反复收缩和舒张 ， 促进局部的血液循环 。
走步属于有氧运动的一种 ， 有利于人体脂肪的消耗 ， 能有效促进身体新陈代谢 。
( T___T )
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