不管是在微博热搜还是朋友圈都能看到大家称自己为刘畊宏女孩 ， 刘畊宏的健美操也是掀起了一波热潮 ， 如此强烈的运动量有哪些人其实是不适合练的呢？刘畊宏到底是在哪个平台进行直播？和见闻坊小编一起来看看吧 。

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刘畊宏健美操不适合哪几类人
对于不经常运动和基础薄弱的人 ， 未充分热身的人 ， 突然进行像“刘畊宏”健身操这种对关节负担较大的运动 ， 是很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤及关节内结构损伤 ， 如半月板损伤、韧带损伤 ， 甚至骨折都有可能 。
所以不适合如此强度运动的人群有：
1、骨质疏松者
2、有关节、韧带损伤的人群 ， 如关节炎、半月板损伤 ， 像《本草纲目》健身操容易加重关节损伤 。
3、过度肥胖者
过度肥胖者站立时 ， 下肢负荷较重 ， 运动时容易重心不稳 ， 引起摔伤 。
4、有基础疾病者 ， 如高血压、脑梗、糖尿病、高度近视、心肺基础疾病 。
5、年龄较大者
人一旦进入老年阶段 ， 身体各方面机能都在衰退 ， 包括动作灵活性、协调性及反应能力等方面有所下降 ， 稍不注意就容易受伤 。
6、对于平衡力差的人 ， 一开始不可用力过猛 ， 要循序渐进 ， 否则容易摔伤 ， 造成关节扭伤或者骨折 。

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刘畊宏在哪里直播
刘畊宏在抖音直播 。
艺人刘畊宏化身健身教练 ， 在抖音直播间开起了燃脂跳操课 。每周有5天时间 ， 他都会和妻子王婉霏出现在直播间 ， 和网友一起暴汗跳操 。
作为周杰伦的好友 ， 刘畊宏还把《本草纲目》变成了直播间的“健身战歌” ， 不少杰迷高呼“再也不能直视《本草纲目》了” 。
刘畊宏的抖音账号“刘畊宏”近30天涨粉556.6万 ， 场均在线人数峰值16.05万 ， 是近期最火爆的直播间之一 。
刘畊宏直播时间
刘畊宏直播时间是在抖音的周二三四日每晚7.30 ， 周六早9.00 ， 如何小伙伴们看不到直播的话 ， 在哔哩哔哩里面还有录播的视频 ， 大家可以找了看一下 。
艺人刘畊宏化身健身教练 ， 在抖音直播间开起了燃脂跳操课 。每周有5天时间 ， 他都会和妻子王婉出现在直播间 ， 和网友一起暴汗跳操 。

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运动时应注意什么 ， 从而避免对身体的危害?
每个人存在个体差异 ， 健身的方式和强度要选择适合自己的 ， 并且循序渐进 ， 因此在运动过程中要注意：
1、运动前一定要充分热身
运动前的热身主要是让身体各个组织进入最佳的运动状态 ， 提高关节活动的角度 ， 热身时间一般在30分钟左右 。
2、活动场地的选择
活动场地一定要选择宽敞、干净、活动范围内无其他杂物的地方 ， 避免运动过程中碰撞桌椅 。
3、运动时要选择透气、舒适的衣物 ， 运动时注意环境温度的调节 ， 避免感冒 。
4、在生理期的女性建议降低运动强度 ， 或者改变运动方式(如慢走) 。
5、运动时要注意调整呼吸节奏 。
6、对于一些运动负荷较大、训练时间长的 ， 建议在专业教练的指导下进行 。

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