【睡前吃一个苹果的好处】 在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化 。苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 可以清理肠胃 ， 第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素 ， 另外 ， 苹果中的膳食纤维也可以调节肠道的菌群 ， 保护我们的肠胃 。
睡前吃一个苹果的好处
文章插图
苹果中所含有的水分、膳食纤维和果胶可以为人体提供充足的水分 ， 并且促进胃肠道蠕动 ，
晚上睡前食用可以帮助我们清理肠胃 。
在睡觉之前吃苹果还可以去除牙齿上的污垢 ， 可以保护口腔的牙齿健康 。而且苹果的营养价值非常的高 ， 经常吃苹果可以补充人体缺少的营养物质 。
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