开龙脊正确姿势是面朝地面平躺下来 ， 双手打开与身体成九十度垂直 ， 然后保持姿势不动 ， 右腿开始向左上方前伸 ， 直到接触到地面 。左腿再以相同的步骤完成动作 ， 这样能更好的锻炼脊椎的灵活性 。
开龙脊正确姿势
文章插图
【开龙脊正确姿势】 还有另一种姿势是非常简易形式的开龙脊 ， 先保持身体直立不动 ， 然后用双手抵住后腰 ， 下肢保持不动 ， 上身借助手的支撑 ， 用力地向后躺 。
这个姿势对于很多人来说都可以做到 ， 大家可以在空闲运动的时候做这个动作 ， 锻炼一下脊椎 。
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