准备大米500克 ， 燕麦100克、水适量 。燕麦需提前浸泡一个晚上 。然后将大米、燕麦洗净备用 ， 先将大米放入锅中再放燕麦 ， 加适量的水后盖上锅盖 。把煮饭时间设置为60分钟 ， 煮熟即可食用 。
燕麦米怎么煮饭
文章插图
【燕麦米怎么煮饭】 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一 ， 其脂肪含量是大米的4倍 ， 人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。燕麦含有丰富的B族维生素和锌 ， 可以调节糖类和脂肪类的新陈代谢 。
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