有哪些健身动作可以提高性功能啊？最近发现自己有些阳痿早泄……
【锻炼性功能的健身动作有哪些】( T___T )
很多男性希望通过健身来锻炼自己的性功能 。话说男人的弟弟被调侃称为“一头肌”，不过想要拥有持久力，最后还得落在腹部和下半身的力量训练 。
今天就介绍几个能提高战斗力，对男士特别有好处的动作 。
人体三大爱爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男士能力，提高爱爱质量 。具体练习方法如下：
首先是腹部的动作

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动作保持20-30秒

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动作保持20-30秒 两边都要做 。

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动作保持20-30秒

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动作保持20-30秒
然后是腿部和带着腰部的锻炼：

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初期训练者重量不宜过大

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这个可以轻重量去做，也可以自重训练

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这个可以轻重量去做，也可以自重训练
持续练下去，保证你的弟弟所向匹敌！

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