红豆薏米茯苓水有祛湿、助睡眠、美容等功效 ， 红豆、薏米和茯苓一起食用可以健脾利湿 。这些食材中含有大量的卯磷脂和蛋白酶 ， 可以对人体起到放松作用 ， 有助于睡眠 。红豆薏米茯苓水还含大量维生素E ， 也有助于皮肤的新陈代谢 。
1、祛湿

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红豆、薏米和茯苓一起食用 ， 有祛湿健脾的功效 。适合身体浮肿 ， 体内湿气重和小便不利的人群食用 。一般的做法是和清水烹煮 ， 可以将营养和祛湿效果发挥到最大 。
2、有助睡眠

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红豆薏米茯苓水中含有大量的卯磷脂和蛋白酶等多种萜类物质 ， 这种物质可以被人体吸收 ， 对人体的神经系统起到放松作用 ， 还能调节情绪 ， 也能有助于睡眠 。
3、美容

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红豆、薏米、茯苓中含有多种维生素 ， 其中含量最高的维生素E是天然的美容成份 ， 有助于皮肤的新陈代谢 。另外红豆薏米茯苓水中还含有黄酮类物质 ， 平时食用可以让皮肤变得细腻光滑 。
【红豆薏米茯苓水的功效与作用】~w_w~

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