面对水果的甜蜜诱惑，准妈妈们要当心哦！ _保健

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昨天去闺蜜家做客，一进门就看见闺蜜半躺在沙发上看电视，身边还放了好几个小盆。我走近一看，好家伙，盆里装的全是水果，有樱桃、荔枝、葡萄、草莓，还有桃子。看我来了闺蜜一边和我打着招呼，一边还不停的往嘴里塞着水果，还振振有词的说这天太热，怀孕了也没什么胃口，就吃“点”水果。我抬头看了一眼她说的“一点水果”（还真是好大的“点”），便赏了她一个大大的白眼。
敢问：这样“大量的”、“毫无控制的”、“放肆的”吃水果对于孕妈真的可以吗？
答案当然是不可以！！！！！！

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虽然夏季是水果上市的旺季，瓜果梨桃也都陆续成熟，我们可以吃到各类新鲜的水果，营养确实是棒棒哒。但不要忘了，水果中的含糖量也是很高的。糖摄入过量，除了会增加额外的热量之外，还会对孕妇自身和胎儿的健康产生不利的影响。
影响一：
【面对水果的甜蜜诱惑，准妈妈们要当心哦！】增加患妊娠糖尿病的风险！血糖的升高还会增加孕妇体内钙的流失；加重孕妇肾脏排糖的负担。更可怕的是虽然大部分妊娠糖尿病的孕妇，在分娩结束后，糖尿病也就随之消失了。但是却埋下了一个地雷，等到人过中年以后患糖尿病的风险远高于没有出现过妊娠糖尿病的女性。
影响二：
孕期肥胖会加大妊娠高血压、娩出巨大儿、难产等的风险。关键是妊娠期肥胖，产后瘦身很困难，可别忘了妊娠期肥胖不仅脂肪细胞的体积会增大，更可怕的是脂肪的数量还会增加。哎，就一个字：特别难减。
影响三：
有研究表明，糖摄入过多会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒的感染；
影响四：
孕期摄入过多的糖也会容易导致幼儿先天性牙病的发生。
影响五：
大量的果糖的摄入，身体用不完的，就会以甘油三酯的形式在肝脏中存起来。这怀个宝宝本来就是一个辛苦的过程，回头在因为贪吃水果落下个脂肪肝可就得不偿失了。

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哎呀，看到这，快把准备塞到嘴里的水果给拿出来吧！咱们还是愉快的生娃，水果悠着点吃。吃多少呢？孕早期每天水果的摄入量为200-350g/d就足够了；孕中期、孕晚期每天水果的推荐摄入量为200-400g/d 。各位准妈妈们，面对水果的香甜诱惑，一定要hold住，不要太“贪吃”哦。

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