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提到红心芭乐可能很多人表示不知道这是什么东东 。您别着急 ， 既然它的学名很多人不清楚 ， 那就称呼它的“外号”——番石榴 ， 只不过它是这个“门派”里美丽的红色系 。各位小仙女们经常会喝到用它榨的果汁 。今天咱就一起说说这红心芭乐 ， 番石榴中的俏娘子 。
红心芭乐的营养档案
红心芭乐是番石榴的一种 ， 生在热带地区 。番石榴富含多种对人体有益的营养成分如丰富的VC、维生素B1、B2、多种矿物质等 。在水果当中 ， 虽然红心芭乐相比与常吃的水果而言 ， 知名度确实逊色了一些 ， 但是丝毫不能掩盖红心芭乐在营养方面是个实力派的事实 。
营养实力派的红心芭乐 ， 常吃有什么健康益处呢？
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1.糖友的福音 ， 没毛病！
红心芭乐中含有一种类似于胰岛素的成分 ， 胰岛素这个将军可是威风 ， 那可是体内唯一一个可以具有降糖本领的大将 。看到这 ， 很多糖友们开森的要命 ， 这是不是就代表我可以大吃特吃了 。
呃 ， 还真不是 。食物终究是食物 ， 即使是红心芭乐中含有类似胰岛素的成分 ， 但是食物是一个整体 ， 不能单纯的拿某一种成分说事 。结论就是 ， 红心芭乐确实是糖友们的一种不错水果选择 。食用后 ， 对于血糖波动比较小 ， 但是也不能撒欢了吃 ， 更不要指望着代替药物 。
还有对于糖友而言 ， 膳食中需要增加维生素VC含量高的新鲜蔬果的摄入 ， 这样可以很好的增加血管弹性 ， 预防糖尿病并发症的发生 。
2.常吃红心芭乐 ， 让你肤美还苗条！
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前文提到了红心芭乐中含有丰富的维生素C ， 维生素C具有很好的抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用 。这可是爱美的小仙女最喜欢听到的 。
此外 ， 红心番石榴中含有的维生素B1、B2 ， 都是三大产能营养素“干活”的小帮手 。悄悄的告诉你 ， 维生素B2也是美肤营养素（缺乏维生素B2会出现口角炎、脂溢性的皮炎等皮肤问题）
还有就是红心芭乐本身富含丰富的膳食纤维、水分足 ， 热量低 ， 确实也是纤体水果的一种不错的选择 。
红心芭乐虽好 ， 不能撒花吃！
看到这 ， 确实觉得红心芭乐真不错 ， 但是再好的水果咱也不能贪吃 。红心芭乐吃多了会导致便秘 ， 喜欢吃的 ， 一天也不要超过两个 。再者说 ， 水果种类那么多 ， 千万不要独宠某一个 。在吃的方面 ， 越花心越好 。
温馨提示：
【红心芭乐知多少？】红心芭乐中有机酸含量比较丰富 ， 所以食用过多会让人感到“牙齿酸” ， 甚至可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用 ， 所以记得吃后及时漱口或刷牙呦！（其它有机酸含量高的水果吃完以后也记得漱口或刷牙哈）
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