只谈青梅，不聊竹马 _保健

青梅竹马，两小无猜，嗯，这真真是落在大多数人心里最美好的回忆。咋这开头有点像要聊点情感话题，哈哈哈，你想多了，咱这里小憩，谈天说地，聊的都是和营养有关的那些事。今儿也不例外，只不过今天的主角很浪漫，就是青梅……
一、青梅营养档案

文章插图
青梅通俗一点来说就是绿色的梅子，本身作为一种可以食用的果子，和其它的李子、杏的营养成分很接近，含有丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质。稍微特殊一点的就是有机酸含量和种类丰富一些。其实有机酸也不是什么稀有物种，各式的水果中都含有。但是青梅中富含的有机酸种类多种多样，例如柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等等一系列的组团出现的。说到这，确实有点让人忍不住嘴巴里开始“冒酸水”了有木有。
二、聊完青梅的营养档案咱来唠唠吃青梅的健康益处
1．青梅有生津止渴，开胃助消化的作用：
大伙都听过一个成语叫做“望梅止渴”，这里的梅其实就是指青梅。青梅中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸让青梅具有生津止渴和开胃的功效。对于本身食欲不振的朋友们吃点青梅，会有一定的开胃助消化的作用。
2.青梅中富含丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。
青梅富含丰富的纤维素，膳食纤维可是肠道健康的忠实守护者。不仅可以促进便便的排出，而且为建立肠道绿色的环境做出积极的贡献。
3.常吃青梅具有美肤的功效。
【只谈青梅，不聊竹马】告诉爱美的小仙女们一个秘密，那就是青梅能够刺激唾液腺分泌更多的腮腺激素，而这种激素又被称为“返老还童素”，之所以会这么叫它，是因为它可以促进细胞的新陈代谢，更进一步说就是可以减缓衰老。在加上青梅中含有的大量纤维素，有助于肠道健康，地球人都知道的秘密就是：肠道健康，容颜才会更美丽。
敲黑板
嗯，说了半天青梅的好，估计很多小伙伴们都想着吃！吃！吃！一定得多吃点！可别，由于青梅中含有的大量有机酸可是一把双刃剑，不可贪食。特别是本身有胃溃疡等并发症的小伙伴还是不适合吃青梅，一般人群咱们一天吃个2-3颗的就行了，不要空腹吃哈。
还有呢！青梅减肥产品的坑，千万别入！
经常会看到“减肥梅子”之类的产品，里面都会打着青梅的旗号。怎么看这青梅虽然热量不高，但是单纯的指望吃青梅就让人瘦，那就只剩下呵呵了。
至于打着青梅的旗号，吃了就让你频繁去厕所报到的“排毒”产品，仔细看看成分表，其实就是变相的带了青梅的面具，里面加了让你排排的泻药成分。这样强排减下去的不是肥肉，是水分和肌肉。知道真相后，你还会继续选择入坑吗？

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