有人知道如何提高男人性功能吗？爱爱发现总是心有余力不足 ， 都是秒射 ， 真的很着急 ， 帮帮我吧 。
(^人^)
现代男性压力大 ， 越来越多的男性有早泄问题 ， 许多男人正在寻找增强性功能的方法 ， 因为提高了性功能可以让男性性能力更强 ， 更自信 ， 征服女伴更勇猛 。
而市场上有很多男性增强药 ， 但是这些壮阳药对身体有很大的副作用 ， 不建议吃这些壮阳药去提高性功能 ， 因为没有不仅没帮助而且伤身体 。
其实男人想要真正提高性功能 ， 锻炼PC肌就是最好的方式
为什么这么说呢 ， 因为锻炼PC肌 ， 可以帮助男性提高性能力 ， 增强勃起时间及硬度 ， 锻炼情况下配合着小美的技巧喷雾效率翻番 。如果不锻炼PC肌 ， 丁丁像豆腐花一下 ， 软绵绵的 ， 勃起硬度差 ， 时间短 ， 没有快感等问题 。。。
如何锻炼PC肌 ， 先找到PC肌的位置
想象一下 ， 你坐在马桶上小便 ， 在不移动双腿的情况下 ， 中断排尿 ， 再继续排尿 ， 在这个过程中发力的肌肉就是PC肌 。
【提高性功能的方法有哪些】

文章插图
初级锻炼方法：
每次收缩锻炼时 ， 保持2秒 ， 然后放松肌肉 ， 每天早晚各一次 ， 每次各20下 ， 每周进行3-4周的锻炼 。
注意 ， 锻炼时 ， 应该保持正常的呼吸 ， 不要一直憋着气 。
每锻炼一组时 ， 增加10下慢速收缩锻炼 ， 用5秒的时间 ， 慢慢地对PC肌进行收缩 ， 直达不能继续收缩为止 ， 同样的 ， 也利用5秒的时间逐渐放松肌肉 。
进阶基础锻炼方法：
延长锻炼的时间和增强收缩的PC肌肉的强度 ， 训练半个月之后 ， 你会更加熟练收缩你的PC肌 ， 并且会比半个月之前保持的时间还长 ， 这时候你就会感觉到你 ， 这块肌肉 ， 就像你在健身时 ， 手臂的肌肉在不断的发达 ， 有力 。
具体做法如下：
由原来收缩保持的时间2秒 ， 升级到5-7秒；由原来每天3次 ， 每次20下收缩 ， 升级到每天3次 ， 每次收缩50下 。通过这一阶段的训练 ， 你将懂得如何单独或同时收缩你的丁丁和肛门括约肌 。
PC肌交替练习：
开始非常慢地收缩PC肌 。速度非常地慢 ， 这将需要花数分钟的时间才能让你收缩到完全收缩的位置点上 。当你完全收缩时 ， 再尽量多收缩一点并保持30秒 ， 这个过程中保持缓和的呼吸 。
当你达到极限：
所有这些都是递增地收缩你的PC肌 。逐步地收紧你的PC肌 。开始时先轻轻地收缩 — 保持PC肌收缩一小段时间 — 然后在"轻轻地"的程度上再继续加强收缩 。当你断断续续地完全收缩了PC肌时 ， 不要马上完全放松肌肉；应轻缓地放松肌肉 ， 先放松一点 ， 然后再逐步地进行放松 。想象一下运用你的PC肌上下楼梯的情形 。
锻炼不应过度：
适当地结合初级和中级练习 ， 但每天只需进行3组PC肌锻炼 ， 每组50下 。过度的刺激会造成肌肉疲劳 。
通过锻炼PC肌是可以有效提高男性性功能 ， 以上锻炼方法可以慢慢去尝试 ， 时间会提高

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