男人如何增大增强( 二 ) _增大

我个人更为推荐的是物理增大锻炼，比如一直很火的阿拉伯挤奶法就能很好的增大增长小弟弟
阿拉伯挤奶法具体锻炼方法如下：
1.轻柔地按摩小弟弟，达到半勃起状态，使血液进入小弟弟体内。
2.用拇指和食指整个儿圈住小弟弟的根部，手指的形状就如同OK的手势，小弟弟紧紧地圈在中间。通过食指和拇指对小弟弟的完全挤捏和往前按压，小弟弟内的血液就被压入小弟弟海绵体以及gui头内。
3.每次“挤奶”的时候，小弟弟体内的储血空间就被扩大了。当一只手往gui头方向挤捏的时候，再用另一只手圈住小弟弟根部。前一只手挤捏到gui头的时候松开，另一只手接上去挤捏。一次一次重复做，用中等速度（每一回合1秒钟）。
4.经过持续30分钟的“挤奶”，你的小弟弟看起来会显得胀大了，悬垂著。挤奶练习每天至少要持续30分钟。许多男人在开始练的时候会产生小弟弟的红肿、酸痛和血点。别担心，这是完全正常的，在练习一个星期后就会逐渐消退的。这是增大小弟弟的储血空间，增加血液流量的过程中必然要产生的。详细的阿拉伯挤奶锻炼法你可以参考：阿拉伯挤奶训练法图解
锻炼窍门
1.如果持续练习后发生小弟弟肿胀，则应停一段时间，直到肿胀消退。你可以一直做PC肌松紧练习和拉伸练习。我建议你可以在开车或是坐在办公室的时候养成做PC肌松紧练习的习惯。PC肌松紧练习对整个练习来说十分重要，对你的小弟弟也有好处，经常锻炼PC肌有助于增加小弟弟硬度以及控制she精的能力。
2.锻炼PC肌的时候每练习6天最多休息1天，如果休息的时间太长，那效果就不明显了。
3.如果在做挤奶的时候，你感到控制不了想she精的话，那就说明你的PC肌（用来控制she精的肌肉）太弱了，缺乏锻练。一旦产生she精感，就应该马上停一下，等到she精感消退下去。这样做，对你以后爱爱的时候控制she精也是有用的。如果在做挤奶练习的时候控制不了想she精，那你可真要好好练练PC肌了，具体锻炼PC肌的方式方法参照：锻炼pc肌真的有用吗缺点硬度不够；去进行锻炼通过有规律的锻炼你会发现自己的小弟弟逐渐变得粗大坚硬挺拔，而且性能力也是直线上升的！

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