在上班或是上学的时候 ， 在吃完午饭后会进行午睡 ， 但其实午睡也十分容易犯错误导致越睡越累 。那么经常睡午觉的人都会犯哪些错误呢？爱睡午觉的人犯的错误都有哪些？和见闻坊小编一起来看看吧！

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午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张 ， 还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。
“春乏、秋困、夏打盹” ， 如果没有午睡 ， 很多人一整个下午都会提不起精神 。
【常午睡的人爱犯这 常午睡的人爱犯这些错】健康的午睡不仅利于身心健康 ， 也能为下午的工作学习蓄满能量 。
自古以来 ， 百姓就遵循着“日出而作 ， 日落而息”的生活规律 。但如今人们的生活方式多样 ， 睡的越来越晚 ， 所谓的“生物钟”也被打乱了 。
所以 ， 很多人都需要在白天适当进行小憩 ， 比如午后打个盹儿 。
英国《每日邮报》曾刊文指出 ， 每天中午打个盹 ， 是给健康充电的最好办法 。
适当午睡 ， 不仅有利于提高精神 ， 还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率 。
1、缓解疲劳 。早上10点后 ， 人体精力会逐渐下降 ， 产生疲劳感 。适当午睡可以有效“养”眼 ， 防止视力的下降 ， 恢复精神 。
2、增强记忆力 。美国和德国研究人员发现 ， 午睡让人大脑得到休息和恢复的功能 ， 并提高人的记忆力 ， 帮助人们记住复杂的概念 。
3、提高免疫功能 。午睡可以刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞的活跃性 。
4、预防冠心病 。研究显示 ， 适当午睡还可以调节体内激素平衡 ， 降低冠心病的发病率 。
5、修复皮肤 。睡着时 ， 肌肉、内脏器官等的消耗都减少 ， 皮肤血管完全开放 ， 血液可充分到达皮肤 ， 为其提供营养 ， 进行自我修复和细胞更新 。
6、调节情绪 。午后打个盹儿 ， 可以改善心情 ， 降低人体的紧张度 ， 缓解压力 。

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午睡虽好 ， 但近80%的午睡人群都存在误区 ， 不仅使睡眠质量大打折扣 ， 越睡越“困” ， 甚至还会危害到健康！
吃 完 就 睡
进餐后 ， 肠胃蠕动会加快 ， 体内的血液会大量集中到消化系统 ， 使大脑供氧量下降 ， 容易产生困意 。
但若是餐后立马睡觉 ， 对于消化系统而言 ， 容易导致消化不良 ， 诱发胃炎 ， 也可能引起食物反流 ， 引发反流性食管炎；
也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状 。
【小建议】就餐后 ， 建议在周边稍作走动或站立 ， 餐后20分钟左右再进行午睡 。
趴 着 睡
趴着睡 ， 是大多数办公人群的睡眠方式 ， 也是危害性较大的睡眠方式 。
① 损伤眼健康 。趴着睡时 ， 眼球受压 ， 眼压增高 ， 时间久了容易造成醒后暂时性的视力模糊；若眼压过高 ， 也可能导致青光眼 。
② 危害脊柱 。人体正常脊椎从侧面看应是“S”形 ， 但趴着睡时容易弯腰驼背 ， 脊椎变成“C”字形 ， 加上头部下靠 ， 会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均 ， 损害脊柱 。

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