如果我们有这些情绪，不要让它们长时间的影响我们，甚至操控我们，我们不妨换个方式，把这些情绪都发泄出去 。
比如：痛痛快快的大哭一场、扔东西、摔东西、大声的嘶吼；或者散步、旅游、听音乐……
但要注意，发泄也要分时间地点和场合的，不能完全的随着自己的心意而发泄，这样会对他人造成困扰，甚至是伤害 。
学会接纳自己，包容 。
其实很多事情都是人们自己在为难自己，扮演着大家所期望的样子 。
在这一方面不得不说，人类真是太过善良，为了演绎他人眼中的完美，而让自己疲惫不堪 。人无完人，谁又是完美的呢？
倘若自己看自己时，都是满身的缺点，那么还能指望别人来发掘自己的优点吗？
我们可以放下自己的包袱，对自己多一些自信，“我真的很不错”，学着爱人先爱己！
hi
(*^?^*)

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