相信大家很多时候都发现了，在自己情绪不好的时候总是容易去伤害到最爱自己的人 。为什么我们总是会伤害到最爱自己的人呢？人为什么总是习惯性的是伤害最爱自己的人？和见闻坊小编一起来看看吧 。

文章插图
做人，不要轻易伤害别人，人心脆弱，一伤就会痛 。
在爱情里，我们有时候很爱对方，但是总在不轻易间伤害到最亲近的人 。
明明很反感的事情，还是会去做，反而让他很难受；
每次晚点回复信息的时候，总要询问他为什么这么晚才回复我，是不是你不爱我了；
又或者在因为男友忘记给你买礼物了，而大吵一架，说着那些难听的话 。
其实我们之所以会不停地伤害自己的爱的人，是因为你相信他们无论你做什么，他们都不会离开你，所以你把自己最丑陋不堪的一面暴露在他们的面前 。
可我们没必要做到伤害到感情的地步，爱一个人他虽然可以包容你的缺点和不足，但是总归有个限度的 。
也不会有人是真正的一辈子都一如既往的爱着你 。可是人不能太自私的爱着自己，不然也会很容易的伤害自己 。
付出多少的度都是由自己掌握的，你爱他就用真心去爱他，去承认你需要他 。
可能出现这样的事情，也有可能是因为没办法控制好自己的情绪 。
可能今天上班被上司骂了，回家会把愤怒不满发泄到你的妻子或者丈夫身上 。所以控制好情绪也是两个人相处的重要基石 。
有时候有些莫名其妙的争吵就是没有管理好自己的情绪而造成的 。我们要学会管理好情绪 。

文章插图
在亲情里，我们也很经常会伤害到自己的家人 。
母亲对你临走前的叮嘱，你会反过来说，“知道啦，啰啰嗦嗦的” 。
也有可能你的妹妹或者弟弟吃着冰淇淋的时候，不小心掉到你最喜欢的裙子上，你会大吼他们 。
其实家人对你的情感并不会那么直接的表达出来，总在生活的细节里 。
每个人都会面临情绪失控的时候，情绪失控时，不仅会伤害到自己，还有可能会对他人造成严重的心理伤害，做出让你后悔终生的决定 。
所以任何一个成熟的人，都应该学会控制情绪的技巧 。心理学家们提供了下面3个建议，能让你快速的平复自身的情绪 。

文章插图
（1）迅速远离矛盾点
每个人都不会无缘无故的情绪失控，必然是有个干扰源在不断的刺激你 。所以我们第一件要做的事情就是赶紧远离干扰源 。
这个干扰源可能是让你生气的某个人，让你伤心的某个场景，让你焦虑的某个想法等 。
如果是现实中的人或事，那么远离他，如果是某种想法或观念，停止去想它 。
人类心理具有很强大的自我修复能力 。一般远离干扰源后，各种负面情绪会自然而然的消除 。
（2）快速改变自己的认知
简单说，就是阿Q精神胜利法，通过自我欺骗这种心理防御机制，来保护自己不受到情绪的伤害 。
比如，有人骂你时，你又不能骂回去的时候，你可以在心中想：“无论你说什么，爸爸都爱你”或者“我不跟垃圾一般见识”
当你和女朋友发生矛盾时，你可以这么想“谁叫这是我自己找的呢？”
虽然这种方法看起来很“窝囊”，但的确能快速消除自己的负面情绪 。要知道，情绪爆发一时爽，事后你可能需要花费几倍的代价去弥补你犯下的过错 。
（3）观察情绪
这种方法需要一定的练习，但一旦掌握了，负面情绪不仅干扰不到你，反而还会成为你的工具

• PUA会给人带来 PUA会给人带来什么伤害
• 为何睡午觉越睡 为什么睡午觉越睡越累
• 为何不建议养布 为什么不建议养布偶猫
• 为何不能和健身 为什么不能和健身教练谈恋爱
• 女人为何不愿意 女人为什么不愿意生二胎
• 为何许多人说折 为什么许多人说折耳猫不好养
• 三得利啤酒为何改名光明啤酒
• 近1周无症状感染 近一周无症状感染者为何持续增加
• 为何23点前必 为什么23点前必须睡觉
• 为何说不要轻易 为什么说不要轻易做HPV和TCT检查