要知道，我们大多数人面对负面情绪时，会有三种选择：逃避，压抑和爆发 。但你其实可以有第四种选择，那就是观察 。
主动的去感受情绪，就像自己分裂成了两个人，理智的自己在观察马上要失控的自己，然后思考“原来这就是生气的感觉啊” 。
【为何总是伤害最 为什么总是伤害最爱自己的人】当你能做到主动的观察情绪时，情绪就影响不到你的心理状态了 。反而，你了解了情绪的表现后，就能主动的的去使用它，把“情绪”变成一个工具 。
结语：情绪失控，往往会造成很严重的心理问题 。学会控制情绪，是每个成熟的人都必须要掌握的能力 。
hi
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