阔别面貌焦虑的小远离容貌焦虑的小方法有哪些 _容貌

当今社会，许多年轻人患有各种各样的焦虑症，容貌焦虑便是其中之一，其实拒绝容貌焦虑会有多快乐你知道吗？远离容貌焦虑的小方法有哪些呢？在我们深陷容貌焦虑的时候，这世间还有许多美好值得去发现。产生容貌焦虑的原因有哪些呢？和见闻坊小编一起来了解一下吧！

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容貌焦虑或多或少每一个人都会有，但我们必须要拒绝容貌焦虑让自己快乐起来！
一．生活篇
有部分人产生容貌焦虑的原因是生活中过得比较杂乱无章和沉闷，久而久之，这些压力也会积压一部分在容貌上，形成一照镜子就会特别厌弃自己的容貌焦虑。
那我们可以通过以下这些小方法来慢慢缓解这种焦虑。
1.学会做生活清单。比如任务清单，计划清单，愿望清单等，执行时限可以从日、周、月、年来进行拟定。
一方面可以帮助我们形成生活可视化，有理有序；另一方面也可以带给我们无形的成就感和自律性。
2.及时释放调整生活压力。各行各业都是一定会存在压力的，当这些压力接踵而至的时候，可以选择适当断舍离来调整放松，也可以通过运动旅游等方式进行放松缓解。
3.尝试找到生活目标。一般来说，人只有在沉浸在热爱的事业或者爱好里，才会很少有精力去在乎外界所在意的东西。
并且在专注并为之坚持的这个事业或爱好里，人是会慢慢拥有自信和自豪感的，也不会有那么多的精力和时间去在乎容貌带来的焦虑。
二．饮食篇
身材肥胖，肤色蜡黄黝黑，身高偏离大众审美等等都可以导致容貌焦虑，尤其是身处颜值放大的显微镜时代，稍不注意，容貌带来的负面影响足以毁掉一个人。
那么这里也给朋友们一些在饮食方面的小建议。
1. 规律饮食，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2. 不要熬夜，多吃水果，多锻炼运动。
3. 爱长痘出油的朋友，可以少吃重口味东西，尽量吃清淡一点，并且在护肤这一块勤快一点，做好防晒补水刷酸清洁工作。
4. 想要减肥的朋友，，尽量不要把希望交给网上的各类减肥产品，这些一方面是智商税，另一方面吃多了我们身体里面会产生抗体，不利于身体吸收排毒，可以通过控制碳水化合物的摄入进行体重管理。
5. 少量多餐，多喝水。

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三．习惯篇
有些时候，通过人为刻意的习惯养成，会让我们的习惯成本能，自律将变得不那么痛苦。
那针对容貌焦虑我们也可以尝试培养以下习惯。
【阔别面貌焦虑的小远离容貌焦虑的小方法有哪些】1. 对自己容貌不满意的时候，可以尝试选择用服装搭配，化妆修饰等方法进行弥补不足，而不是养成自暴自弃，焦躁难安的习惯。
2. 每隔一个期限就为自己规划一个想学的小爱好或者小技能，并且为之坚持下去，养成自我肯定，获得成就感。
3. 尽量不要时时刻刻惦记那个把颜值放大的显微镜，养成不和别人攀比，不在别人身上找自我否定的习惯，做自己并且正视自己最重要。

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