在以前上学的时候，经常早上六点多便起床去上学，但随着时代的进步，现在全国学生的睡眠时间逐渐增多，许多学生都认为精力得到了休息，另一天在学校便不会打瞌睡 。根据数据显示97.4%的初中生上课时间都不早于8点 。跟着见闻坊小编一起来看看吧！

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睡眠是最重要的事情，在睡眠中可以让身体与脑子都得到休息 。
22日，教育部召开发布会，从以前的六点起床到现在的不早于8点上课，
围绕加强中小学“五项管理”工作介绍“我为群众办实事”实践活动成效 。
会上介绍，全国98.7%的学校建立了睡眠状况监测制度 。
96.1%的小学和97.4%的初中上午开始上课时间做到“小学不早于8:20、初中不早于8:00”的规定要求，少数地区因为时差原因制定了符合当地实际的作息时间 。
7714万份家长无记名问卷反映，秋季学期有76.2%的学生睡眠时长达到或接近“小学10小时、初中9小时”的规定要求，比2020年底有关调研结果有较大提升，有的学校还提供了午休时间和条件 。
总体上看，睡眠时间改善取得了积极成效 。

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中小学生正常睡眠时间为多少？
9小时 。
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态 。
睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和 。
误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班 。周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来 。
还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚 。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时 。

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专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时 。
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的 。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法 。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准 。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的 。
一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时 。
特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好 。
关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可 。
很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高 。

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睡眠质量差的原因可能有这么几种：
1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒 。这样做很容易造成失眠 。
2、晚上吃得太多 。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量 。

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