经常听人说老寒腿比天气预报还准 ， 只要腿疼发作就是天气要转凉或是要下雨 。还有人说 ， 天冷不穿秋裤冻出老寒腿 。老寒腿真是冻出来的吗 ， 老寒腿是怎么形成的 ， 如何预防老寒腿？下面就跟见闻坊小编来了解一下吧！

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什么是老寒腿？
老寒腿的医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症” 。主要症状是酸、麻、疼、痛等感觉 。天气凉的时候酸胀、疼痛、麻木 ， 类似于风湿但又不是风湿 ， 让人饱受折磨 。老寒腿患者多为老年人 ， 但老寒腿与年龄并没有绝对关系 。从中医的角度来说 ， 老寒腿属于“痹症”的范畴 ， 病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关 ， 不注意保暖的年轻人把腿部暴露在寒冷的环境中 ， 腿部受到风寒有可能患上老寒腿 。
老寒腿是怎么形成的？
老寒腿其实不分年龄 ， 不仅年轻人容易得这样的毛病 ， 而且上了年纪的人也容易得到寒腿 。最主要的原因就是因为在天气比较寒冷的时候 ， 腿部保暖工作做的不到位 ， 导致的寒气伤到了腿部关节和肌肉 ， 长此以往就会得老寒腿 ， 另外也会得关节炎 。老寒腿起因有两种 ， 一种是内在的疾病 ， 平时锻炼比较少 ， 膝盖本身就有伤 。时间长了 ， 伤痛慢慢体现 。另外一种是不注意保养 ， 年轻时导致腿部经常受寒 ， 老了身体承受不住 。
如何预防老寒腿？
一是注意保暖 。天气降温的时候 ， 及时患上厚衣服 ， 秋裤、保暖裤 ， 穿上就能感觉到差别 。
二是注意祛湿 。很多人夏天体内湿气重 ， 没有及时排出 。等到了冬天 ， 气温下降湿气就在身体里作怪 。
三是注意锻炼 。越是身体不好的人 ， 越要尝试去锻炼身体 。人的身体就像机器 ， 长时间不用就会生锈 。
预防老寒腿具体方法措施？
1、坐在板凳上或是床边 ， 快速绷直小腿 ， 与大腿成直线 ， 足尖尽量内勾 ， 再慢慢放下 。一次做3-5组 ， 一天做2次 。
2、体重超标的市民应减轻体重 ， 多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物 。
3、有不良姿势的市民应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重 。
4、仰卧在床上 ， 单腿绷直 ， 上抬30度左右 ， 保持10-30秒 ， 两腿交替运动 ， 练习一段时间后 ， 增加力量 ， 每天2-3次 。
【老寒腿真是冻出来 老寒腿真是冻出来的吗】5、不要久坐、久站 ， 注意劳逸结合;应适当活动关节;避免长时间走路 ， 尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位 。
6、注意膝关节保暖 ， 尽量穿着裤装;已经有老寒腿的市民可以带护膝 ， 一方面保暖 ， 一方面防止膝部受伤 。
7、热敷可减缓关节紧张 ， 改善血液循环 ， 缓解膝部疼痛和肌肉痉挛 。热敷以湿敷为好 ， 如热气浴、温泉浴 ， 也可用热毛巾湿敷 。
8、增加关节的稳定性 ， 加强膝部力量锻炼 ， 合理使用夹板、护膝带等 。
9、仰卧 ， 一侧下肢伸直 ， 另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部 ， 然后交替练习另一侧下肢 。

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