相信各位家中必备的年货水果便有砂糖橘 ， 砂糖橘在水果之中深受人们的喜爱 ， 但其实砂糖橘吃多了也会有不好的地方 。比如砂糖橘食用过多皮肤真的会变黄 ， 这是为什么呢？吃多了砂糖橘皮肤就会变黄的依据是什么？快来和见闻坊小编一起来详细了解一下吧！

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近日 ， 一网友用视频记录下来自己在家吃砂糖橘的经历：妈妈叮嘱这筐橘子是留着过年吃的 ， 让自己千万别吃光 ， 结果第二天就只剩下空空的盒子 。
看过视频之后 ， 不少网友直呼：“太真实了”“没有一筐砂糖橘能过夜” 。
当你吃别的水果时 ， 计量单位是“一个”“一颗”“一斤” ， 而当你吃砂糖橘时 ， 计量单位是“一筐”“一袋子”“3斤起步”......
当然 ， 除了砂糖橘是真的好吃 ， 也是因为在春节期间各式各样的水果中 ， 砂糖橘的价格非常友好 ， 一斤基本只要几块钱 。
不过 ， 采访人员留意到 ， 有不少小伙伴表示 ， 吃多了砂糖橘出现了“上火”“发烧”“脸色变黄”等症状 。

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砂糖橘吃多了真会引起上火？导致皮肤变黄？
砂糖橘属于柑橘类水果 。据中国医药报介绍 ， 柑橘类水果富含维生素C以及丰富的钾、类胡萝卜素等等 ， 它们都是对健康有益的成分 。
而“上火”本身是个很难定义的概念 。所谓上火 ， 是古人对一类身体感受的归纳总结 ， 概念非常模糊 。
很多人吃橘子之后牙龈红肿、嘴巴溃疡……就认为是上火了 。所以 ， 对于橘子来说 ， 引起上火的首要原因是糖 。
橘子中的糖分含量高 ， 吃太多橘子 ， 意味着会摄入大量糖分 ， 高糖分会让嗓子发干发涩 。
有一些敏感的人 ， 还可能因为橘子中的果酸刺激 ， 感到牙龈和胃部不适 。
【沙糖橘吃多了皮肤 砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄】如果吃完后没有及时清洁口腔 ， 食物残渣、糖分容易造成口腔内细菌滋生 ， 引起炎症 。
这些就是人们所说的上火表现 。
解决上述问题的方法很简单 ， 就是不多吃 ， 吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣 ， 并且及时用清水漱口 。
另外 ， 如果吃太多橘子 ， 皮肤会变黄 。这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素 ， 如果经常吃很多橘子 ， 人体就会摄入过多胡萝卜素 。
胡萝卜素代谢不掉 ， 血液中的含量过高 ， 就会导致皮肤变黄 ， 这种情况被称为“高胡萝卜素血症” ， 也叫“橘黄症” 。
典型的表现就是手掌、足底明显变黄 ， 严重的甚至会全身皮肤变黄 。不过 ， “橘黄症”只会短时间内影响“颜值” ， 并不会影响健康 。
只要暂时不吃橘子 ， 过一两周皮肤颜色就能恢复正常 。
除了柑橘 ， 胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富 ， 如果吃很多 ， 也会变成“小黄人” 。
如果你发现最近有点面色变黄 ， 也要看看自己是不是这些蔬果吃多了 。

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