今日是大寒，再过十天便是除夕 。在春节假期中有许多小伙伴会因为春节的伙食太好导致长出过年肥，那么在春节期间我们应该怎么样才能避免过年肥呢？过年肥应该怎么做才能远离呢？和见闻坊小编一起来详细了解一下避免过年肥的方法吧！

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“每逢佳节胖三斤”这一句话并不是没有原由的 。
春节看着满桌子的美味佳肴，看着各式各样的糕点水果，换做是谁都很难忍住不吃吧 。
想避免在春节期间发胖，应学会控制饮食
在过节期间，无论是自己家还是亲戚家，餐桌上总少不了大鱼大肉的身影，或是油炸，或是酱腌，似乎都是一些高油脂，高脂肪，高蛋白的食物 。
若时常摄入这些食物，一来会使身体发胖，二来影响身体的消化 。
因此，建议在过节期间应适当的控制一下自己的饮食，不要吃过多的肉类 。
要想避免在春节期间发胖，应学会多喝水
白开水对身体的好处自然不用多说，一来可以帮助补充身体所需的水分，可以避免上火；
二来可以帮助增强饱腹感，达到减肥的目的 。
因此，建议在吃饭时可以提前喝一杯白开水来帮助自己减少肉类的食用 。

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要想避免在春节期间发胖，应学会多吃蔬菜与水果
食用过多的肉类不仅不利于身体的健康，更会加速身体的肥胖 。
因此，建议在过节期间可以多吃一些蔬菜与水果，如可增强饱腹感的栗子，燕麦片，杏仁，苹果，豆类等 。
要想避免在春节期间发胖，应学会转移注意力
在过节期间，去朋友或者亲戚家拜年时，总会因为他们的热情好客而吃过多的食物，或是瓜子糖果，或是饺子面条，体重在不知不觉间就会飞速增长 。
因此，建议在走亲戚时可以多和他们聊聊天，或者和小朋友做游戏等 。
要想避免在春节期间发胖，应适当的运动一下
对于女生来说，运动时一项需要长期坚持的事情 。
建议在饭后可以到外面散散步，或者进行一些如跑步，跳绳，仰卧起坐等运动项目，既可以帮助维持体重，又有利于身体的健康 。

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山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化 。
因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动 。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着；
它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。山楂助消化作用明显 。
苹果帮助排除脂肪
苹果是很不错的水果之一，而且热量很低 。
由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么 。
比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
凉拌菜可抑制脂肪
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少；
其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入 。
首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪 。

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