为何1到冬季就为什么一到冬天就长胖( 二 ) _长胖

开始运动的时候总是有点难以坚持的，但是一定不能偷懒，有研究说养成一个运动习惯需要21天，所以坚持下来，把运动当成你的习惯。
3、拒绝垃圾食物
有些女生很喜欢吃一些零食，比如火腿肠、方便面或者薯片冰淇淋等等，这些经过深加工过的食物，热量都高的惊人，所以想要减肥一定要少吃。
如果你做不到少吃或者不吃，那么就要有节制的吃，限制自己一周只能吃一种，且不能超过100g 。
4、主食要少吃
少吃不代表不吃，有的人选择不吃主食，那么你的碳水化合物的摄入量就会不够，新陈代谢就会开始下降，最后你连最基本的能量都消化不了了，还怎么减肥？
而少吃主食可以有效的减少你身体碳水化合物的摄入，碳水化合物的摄入量减少了，转化为糖的量也少了。
如果糖类仅够自己身体的消耗，那么就不会转化为脂肪了。
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【为何1到冬季就为什么一到冬天就长胖】(*^?^*)

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