相信或多或少的打工人都会存在有职业倦怠的情绪，对于职业倦怠可能还有很多人并不了解这是一种怎么样的情绪，那么职业倦怠是什么呢？为了不被职业倦怠的情绪影响到自己的工作与生活应该如何去克服？和见闻坊小编一起来详细了解一下职业倦怠的三个维度吧！

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情绪耗竭或多或少会影响着工作，那么什么是情绪耗竭？
它描述的是一种在压力之下的心理表现，在工作倦怠中经常表现出来，通常还会伴随着其他生理上的劳累甚至精疲力尽 。
当面临情绪耗竭时，可能会出现社交退缩行为、对他人不信任、强烈的无力感以及诸如消化系统、睡眠问题等躯体反应 。
情绪耗竭通常发生在情绪和心理资源用尽时，在工作中还可能会导致更高的离职率和更低的工作绩效水平 。
【甚么是职业疲倦 什么是职业倦怠】所以，它通常是职业倦怠的开始 。
职业倦怠是职场人士心理亚健康的重要表现之一 。
“职业倦怠主要发现在入职十年左右的人 。”
其表现特征主要为不想上班，一上班就萎靡不振，工作起来没有动力，浑身不舒服，感觉工作是个负担，得过且过地应付工作 。
这种由工作引发的心理耗竭现象，心理学家称之为职业倦怠症 。

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“职业倦怠不缓解，发展成焦虑、抑郁的可能性极高 。当职业倦怠的症状影响工作、家庭、人际关系时，建议找专业的心理医生咨询、问诊 。”
原因1：现实跟理想差距太大
“也有很多人是因为在工作一段时间后发现，理想与现实差距太大，从而产生职业倦担”
有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作 。
这是因为很多人对某些职业的最初认识是来源于影视作品，一旦发现现实并非如此，就会失望 。
例如，有些刚从警校毕业的警察，工作一段时间就会发现大多数警察的工作并非都是除暴安良、匡扶正义，相反，他们更多的是在一些处理琐碎的社区事务 。
这时，他们的个人成就感也会降低，最终导致职业倦怠 。
原因2：压力大上升空间小
职业倦怠主要指上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这种感觉跟肉体的疲倦劳累不同，它更多的来自于心理的疲乏 。
有的人是从事压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，工作的重复度越来越大，无法获取成就感而产生职业倦怠；
也有的人是因为压力过大，但上升空间越来越小而产生职业倦担他说，职业倦怠在上班一族中的比例达20%；
中层干部、40岁上下的人以及入职十年左右的人都是职业倦怠的高发人群，其中销售、办公室白领是职业倦怠最严重的人群 。
总的来说，职业倦怠是一种关于职业的消极情绪和态度，它极其容易在工作中发生，但也并非不可以克服 。

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1、适时宣泄 。
当有职业倦怠感时，找闺密或好朋友倾诉，及时将自己的消极情绪宣泄出去 。
同时，远离负能量 。因为一个充满负能量的人，对周边的人的影响是很大的 。
因此，如果一个有职业倦怠感的人，向负能量的人倾诉是没有帮助的，应多跟积极向上的人沟通 。
2、自我调整 。
职场人士要有一个合理的职业梦想 。
同时，要根据现实来规划梦想实现的步骤 。
3、改变环境 。
如果不能改变现有的环境，可考虑自己换一个环境，如跳槽 。

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