榴莲在每个人心目中都是不一样的 ， 有些人会觉得很好吃 ， 很香 ， 但有些人却会觉得很臭 ， 一定不会尝试 。但榴莲本身的功效与作用有哪些你知道吗？榴莲虽然含有丰富的营养 ， 但食用过多也是会对身体造成影响的 ， 究竟是什么影响呢？和见闻坊小编一起来看看吧！

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相信第一次闻到榴莲的时候 ， 所有人都是嫌弃为什么会有这么臭的水果吧？
其实榴莲的功效很多 ， 我们应该多吃些 ， 不喜欢的朋友可以先尝试吃些 ， 吃完你会转变态度的 。
以下便是榴莲的功效与作用：
1、强身健体
说到强身健体 ， 可不仅仅是街边小贩卖卖大力丸时吆喝的台词 ， 榴莲的功效与作用也把强身健体包含在了其中 。
首先 ， 榴莲含有很高的糖分 ， 淀粉也不差 ， 分别为13%和11% ， 这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力 。
而里面还含有多种维生素 ， 钙、铁等矿物质 ， 有利于我们骨骼的发育和身体的健康 。
所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人 ， 对年轻人的发育也有很好的促进作用 。
2、增强免疫力
吃榴莲可以增强免疫力 ， 这个功效很多人并不了解 。
不少人提到增强免疫力会想到奶粉 ， 其实吃榴莲也是可以的 。
这主要是因为在榴莲中含有多种氨基酸 ， 这些氨基酸中有一种叫做谷氨酸 ， 而且成分还很多 ， 对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用 ， 参与人体的新陈代谢 ， 从而提高身体的技能 。
所以说榴莲有增强我们免疫力的作用 ， 是一点也不假的 。

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3、疏通肠道 ， 治疗便秘
榴莲的功效与作用也有疏通肠道 ， 治疗便秘的功效 。
因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维 ， 能促进我们肠道的蠕动 ， 吸附一些肠道里面的囤积物 ， 使我们的肠道通畅干净 ， 对便秘有很好的治疗效果 。
值得注意的是 ， 吃完榴莲后要喝一定的水 ， 不然纤维素在我们体内吸收不到一定的水分 ， 那就很尴尬了 。
而我们也不要过量饮水 ， 不然纤维素吸水过多 ， 会造成我们腹胀 ， 反而对肠胃产生不利的影响 。
4、预防高血压
现在人们的生活水平越来越高了 ， 生活条件好了 ， 很多人容易患上高血压的毛病 。
而吃榴莲可以帮助我们预防高血压 ， 榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果 。
因为在榴莲里面有很多钙、钾元素 ， 这些元素能够使蛋白质水解 ， 从而达到治疗和控制高血压的症状

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榴莲的营养价值：
1、含有人体必需的矿质元素 ， 其中 ， 钾和钙的含量特别高 。
2、所含氨基酸的种类齐全 ， 含量丰富 ， 除色氨酸外 ， 还含有7种人体必需氨基酸 ， 其中 ， 谷氨酸含量特别高 。
3、含有大量的糖分 ， 热量高 。其中 ， 蛋白质的含量为2.7% ， 脂肪含量为4.1% ， 碳水化合物为9.7%  ， 水分82.5% ， 维生素含量丰富 ， 维生素A、维生素B和维生素C都较高 。

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