如何提升持久力与勃起强度 _持久力

爱爱硬度不是很好，时间也很短，经常被老婆嫌弃，有什么办法能提升持久力和勃起硬度呢？
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男人都希望自己能够拥有超强的性能力，能够在性生活中征服对方，带给所爱女人性欢愉和满足，这种由体内雄激素左右的情感是男子与生皆来的，难以摆脱。
要达到这一目的，男人需要拥有“召之即来，来之能战，战之能胜”的性能力。这是需要付出努力才能达到的。
事实证明，没有哪份能力是人类后天无法加强的，男人的性能力也是如此。
根据数据显示，在中国大概有1.4亿的男性有阳痿早泄的症状。
【如何提升持久力与勃起强度】一般常见的阳痿早泄大致上分类两种：一种是心理因素导致的阳痿，另外一种就是器质性阳痿。
什么是心理因素阳痿：导致心因性阳痿的原因有多种，比如童年的某些经历、长期紧张焦虑、某些文化因素的影响都可能导致心理性阳痿。有的人在性冲动强烈时受到惊吓确实也可能导致这种情况的产生。一些男性朋友，在患上心理性阳痿后，往往出现更加自卑、焦虑、紧张等情绪，进而出现了恶性循环。
什么是器质性阳痿：器质性阳痿是性功能障碍在临床上常见疾病之一。凡发生严重全身性疾病、慢性病（如糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病、呼吸和心脏疾病等），生殖系先天性畸形（如尿道上、下裂，膀胱外翻、下腹部手术后等），慢性酒精中毒和内分泌系统疾病（如原发性性功能不全、下后脑垂体异常、皮质醇增多、甲状腺机能减退等）都可以引起器质性阳痿。心理学阳痿占据男性市场70% ，而背后导致的原因主要是由于社会、家庭、缺乏性知识以及个人的压力较大造成。
男人的性能力关系到性生活的和谐程度，很多男性都想要让自己的性功能变得更强，但是又不知道使用什么方法比较好，如何提升持久力与勃起强度，其实想要提高性功能，就应该多进行锻炼，也可以适当进行按摩。
常晒太阳
男人增强性功能的方法就有经常晒太阳，阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。
做俯卧撑
男人增强性功能的方法还有做俯卧撑，这是一种非常不错的锻炼方式，在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。
常泡温水浴
男人增强性功能还可以泡一下温泉，每天泡半个小时，温泉水里面含有矿物质，是可以让植物神经功能得到调整的，而且还可以缓解疲劳，让血液循环变得更好，对于提高男性性功能方面有着很好的作用。
游泳训练
游泳可以增强男人性功能，在游泳的时候，由于水有浮力，所以肌肉可以得到放松，又可以得到锻炼，特别是进行蛙泳对肌肉起到的锻炼作用就非常强。

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