减肥拒绝暴饮暴食，你可以的( 二 ) _保健

反之如果吃的太快，血糖还来不及升高，大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物，特别容易暴食。所以，不论面在何种情况下，都要细嚼慢咽，这样既可以减少胃部负担，很好的控制量的同时，还是暴食得天敌。
4.转移大法，不要把所有的精力都聚焦在减肥这个事上！
【减肥拒绝暴饮暴食，你可以的】很多人对于瘦身这个事情过于焦虑，感觉自己的世界里除了减肥就没有别的事了。但是上文提到了越是焦虑、越是紧张，越容易胖。
其实呀，生活美好的事情多了去了，没事的时候多想想诗和远方，工作的时候该忙点啥就忙点啥。给自己安排感兴趣的事情，把聚焦在减肥这件事上的注意力转移到别的地方。毕竟很多人一焦虑就容易暴食。
多出去走走，换个环境就换个心情，不仅可以耗能，还可以减少一个人独处在家暴食的机会。
今天和大家分享了在减肥过程中如何战胜暴食的方法，其实说一千道一万就是告诉减肥中或是正准备减肥得妹子，减肥只要不走极端，控制好减肥的速度，就不会出现暴食。与其在出现暴食后在悔不当初，真的不如防微杜渐，未雨绸缪。

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