比如锌、铜、铁与指甲的关系 。
指甲的生长需要锌 ， 锌对甲板亮泽起着很大的作用 。铜与甲板角质的形成及色素代谢有着密切的关系 。铁使甲板润泽而富有弹性 ， 铁元素缺乏时 ， 甲板可出现营养不良症状 ， 如变污、变薄等；但摄入过量的铁 ， 则会使甲板产生色素沉着 。
因此补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素可助于指甲生长 ， 因为这些成分皆是指甲组成时不可或缺的要素 ， 倘若希望指甲长得健康、漂亮 ， 提供这些营养的补给就不可少 。
而它们的主要来源就是肉蛋奶以及蔬果 。

文章插图
倒刺
说到指甲和月牙 ， 可能会问倒刺 ， 这里简单的说一下 ， 大多情况下缺乏维生素不会造成倒刺 ， 倒刺主要原因是角质层过于干燥而发生分离 ， 劳动、球类体育活动、洗衣服常为诱因 。
小总结
简单说 ， 指甲有月牙 ， 说明了指甲的更新速度 ， 光凭月牙不能单一的去反应你的健康状况 。
虽然月牙不能作为健康的判断标准 ， 但是除了月牙 ， 我们也可以关注指甲的其他特点 ， 比如颜色 ， 当我们的指甲出现褐色（受到外界外力的作用可使指甲变形、缺失；反复的轻微损伤可致甲的横行、白甲症；局部手指外伤、药物(如灰黄霉素)、化学品(如汽油、苯化物等)也能出现指甲褐纹 。）或者其他颜色 ， 并且还有其他变化时 ， 比如疼痛 ， 我们需要格外注意 ， 必要时要去医院就诊 。
hi
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