在生活当中，想要排出身体里的湿气平日里可以用热水泡脚，在饮食方面可以吃一些薏米赤小豆粥，用艾叶泡澡，平日里注意身体的保暖，锻炼身体等，通过以上方式可以帮助身体里湿气的快速排出，改善身体的状态，让身体变得越来越健康 。在当下的生活状态下，很多人都会出现身体内湿气过重的情况，若是身体内长时间湿气过重会影响身体的健康状态，在日常生活中要加以注意 。

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当身体内的湿气过重的时候，可以用热水多泡泡脚，特别是在天气本身比较炎热的夏季，用热水泡脚可以很好地促进身体的新陈代谢，促进身体湿气的排出 。在泡脚的时候，还可以在泡脚水中加入能够帮助身体去除湿气的草药，坚持下去必然会有很好的成效 。

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在饮食方面，也要多加注意身体湿气过重的人群，在饮食上不能吃辛辣刺激的食物，一些凉性食物也要尽量避免，否则会加重身体湿气的情况 。在平日里可以多吃一些薏米赤小豆粥，本身赤小豆和薏米都对于身体内湿气的排出有很好的效果，将两者配合起来一起熬粥使用长期坚持下去，能够很好地促进身体湿气的排出，改善身体的状况 。同时，当身体内湿气减少的情况下，还能够促进身体的新陈代谢，改善身体虚胖体弱的情况，有一定的减肥效果 。

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在平日里还可以多泡泡澡，采用艾叶泡澡能够很好的去除身体当中的湿气 。艾叶是一种非常常见且非常有效果的去除身体湿气的中草药材，对身体体质的改善有非常好的效果，平日里也要注意身体保暖，多锻炼身体，促进身体体质的提高，也能够有效的帮助身体排除湿气 。
 

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