阳宅坐西向东好不好做西向东风水好吗( 二 )

一般情况下，老年人睡眠只要注意以上三点，通常情况下就能够提升自己的睡眠质量。不通过也要注意的是，很多老年人都有午睡的习惯，午睡通常情况下最长不应该超过一小时，太长时间的午睡会直接影响夜间的睡眠质量，需要引起重视。
享受了一个晚上的睡眠，第二天早晨起床的时候也有需要注意的地方。如果能够做好三件事，就能够帮助我们开启美好的新一天。

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睡觉醒来老年人注意2件事，为健康1、先睡懒觉
当我们经过一个晚上的睡眠，早上起来的时候身体状态还没有恢复，这个时候我们如果立刻起床，很有可能导致血压升高，影响身体健康。通常情况下，当我们醒来之后我们可以选择先躺在床上稍微活动身体，赖床五分钟左右再起床，给我们身体重新启动的时间，起床之后对于身体的影响才会减小。
2、起床之后一杯水
一整个晚上我们因为出汗蒸发和呼吸等问题的影响，身体内的水分已经不足，血液粘稠度偏高，早晨也是心脑血管疾病的高发时间段。这个时候喝上一杯温开水能够促进血液循环，降低血液粘稠度，对于降低心脑血管疾病的发病风险能够产生一定的效果。日常生活中起床后可以先漱口清洁口腔之后再饮水，相对来说更加健康卫生。

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老年人的睡眠质量对于健康的影响是很大的，如果休息不好就容易导致抵抗力下降，身体乏力，患上疾病的风险也会随之提高。通常情况下建议老年人出现睡眠质量差的时候及时找明原因，避免因此而对自己的身体健康造成不良影响。
参考资料：
《好的睡眠很重要，你知道如何提高睡眠质量吗?》光明网2021-01-07
《睡眠时间是越长越好吗?如何可以提高睡眠质量》人民网2019-03-27
【阳宅坐西向东好不好做西向东风水好吗】

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