什么肉吃了不长胖( 二 ) _生活知识

3.吃饭时间要控制，大餐最好睡前4小时吃完，晚上少吃吃清淡。
4.吃东西是要细嚼慢咽，一是利于消化，二是大脑饱的反应出现较慢，吃太快容易吃撑。
5.吃东西后不要马上坐下，推荐来点合理的如散步之类的轻运动，以促进消化。

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