【黑芝麻糊什么时候吃最好 黑芝麻糊这个时候吃效果翻倍】黑芝麻糊不但可以补血养颜 ， 而且还可以帮助滋养秀发 ， 是一种非常营养健康的食品 。黑芝麻糊什么时候吃最好？每天喝多少黑芝麻糊合适？下面一起来看看吧 。
黑芝麻糊什么时候吃最好
1、早上
黑芝麻糊的营养丰富 ， 软滑细腻的口感 ， 和面包一起搭配 ， 适合在早餐的时候食用 ， 而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用 ， 早上是最佳的排便时间 ， 所以说早上吃黑芝麻糊比较好 。
2、下午3—4点
下午3-4点时 ， 也可以适量的喝点黑芝麻糊 ， 来为身体补充能量 。下午是比较疲劳的时候 ， 这时喝可为人体提供能量 ， 也不会轻易的造成肥胖 。
3、饭后半小时后吃
一般来说 ， 什么时候吃黑芝麻并没有太多的限制 ， 但如果是想要通过黑芝麻益补 ， 比如实现乌发等功效 ， 建议最好饭后半小时后再吃 ， 因为吃完饭以后 ， 胃部的血液比较集中 ， 比较容易消化吸收摄入的食物和补品 。特别是早饭后 ， 最合适食用各种补品 ， 这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收 。
每天喝多少黑芝麻糊合适
建议别超过2杯 。
泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊 ， 也就是163大卡左右的热量 ， 每天喝1-2杯代替部分主食吃 ， 对整体热量摄取影响不大 。因此 ， 只要不过量喝是不会长胖的 。另外 ， 需要减肥的人 ， 吃黑芝麻糊最好不要放糖 。
黑芝麻糊用开水冲还是温开水
温开水比较合适 。
糊状食品 ， 在冲泡的时候最好能用水温比较高的 ， 虽然说开水的温度是比较高 ， 但直接用开水冲泡可能会使黑芝麻糊的营养物质有一定的损失 。可是 ， 冲泡的时候要注意水温也不能过低 ， 以免出现黑芝麻糊结块 ， 不能完全溶解在水中 ， 影响黑芝麻糊的口感及食用价值 。所以 ， 最好是能用温开水冲泡 。

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