糙米是稻谷加工除去谷壳 ， 保留了种皮 ， 胚芽和胚乳的品种 ， 因为加工不如粳米那么精细 ， 所以吃起来感觉比较坚硬 ， 因此有的人会想那么糙米磨成粉能吃吗？
糙米磨成粉能吃吗
糙米磨成粉能吃 。
糙米本身味甘 ， 性温 ， 可以健脾养胃 ， 促进消化吸收 ， 它口感比较粗糙 ， 煮饭比较费时 ， 但是磨成粉的话 ， 吃起来就方便很多 ， 无论是煮食还是直接用开水冲成糊糊来吃 ， 都有很好的口感 ， 而且营养成分并不会因此而丢失 。
吃糙米粉有什么好处
1.吃糙米粉可以安和五脏 ， 提高身体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 还有润肤养颜 ， 养发护发的好处 。
2.糙米的胚芽含有丰富的维生素E ， 补充足量的维E可以很好的维护身体机能 ， 强化体质 。
3.常吃糙米粉能使体内细胞功能正常 ， 保持内分泌平衡 。
4.糙米粉中很好的保留了糙米的营养成分 ， B族维生素还能将葡萄糖转化成能力 ， 有助于缓解疲劳 。
糙米怎样磨成粉
1.将淘洗干净的糙米 ， 用清水浸泡1个晚上 ， 沥干备用 。
【糙米磨成粉能吃吗 糙米怎样磨成粉】2.将淘洗干净的糙米放入破壁机中 ， 糙米的坚硬外壳被破壁 ， 从而变成粉末 。注意 ， 糙米在浸泡的时候 ， 有一部分营养元素会溶解在水中 ， 所以在破壁的时候 ， 可以将浸泡糙米的水一同倒入进去 ， 这样才能保证营养元素不会流失 。
3.糙米粉也可以用专用的碾磨机碾压成干的粉末 ， 用来煮米糊食用 。
糙米粉怎么吃
1、糙米粉可以直接用开水冲泡做糙米茶来食用 ， 加糖或者食盐调味食用 。
2、糙米和南瓜可以一起放入破壁机中 ， 打成糙米南瓜糊糊食用 。
3、糙米粉除了直接食用 ， 还可以加工做成糙米饼 ， 糙米糕 ， 驴打滚等糕点食用 ， 适宜消化功能不是很好的人群食用 。
糙米粉热量高吗
糙米粉的热量为每100克363大卡 ， 热量不算低 。
但是糙米粉中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后会产生很强的饱腹感 ， 这种情况下 ， 其他食物的摄入量自然就会减少 ， 自然就避免了体内热量的增加 。

• 花甲隔夜还能吃吗 花甲怎么保存过夜
• 核桃为什么会让手变黑 核桃苦的能吃吗
• 糙米可以用热水煮吗 米饭蒸好吃还是煮好吃
• 紫薯烂了还能吃吗 吃了烂的紫薯会怎么样
• 糙米饭用电饭锅怎么做 糙米电饭锅煮多久能熟
• 吃核桃真的能变聪明吗 核桃有点苦味还能吃吗
• 空腹吃核桃会便秘吗 核桃仁内皮变黑能吃吗
• 冬虫夏草老年人吃好吗 老年人能吃冬虫夏草吗
• 糙米糊可以加什么 打糙米糊米要泡吗
• 核桃里面发霉能吃吗 新鲜核桃适合孕妇吃吗