秋天孕妇喝什么汤好( 二 ) _生活知识

功效：黄瓜紫菜汤是比较清淡的一道汤，在孕中期食用，是可以得到比较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、牙齿、骨骼等器官的生长发育的，在秋季吃是比较好的。
冬菇干贝排骨汤
食材：半斤排骨、8只鸡脚、8只冬菇、5粒干贝。
做法：
1、先将排骨、鸡脚放入沸水中煮2分钟，取出后弄干净血水备用。
2、用水将冬菇清洗干净稍微浸泡，然后将干贝用水泡开，并撕碎待用。
3、在锅中加入适量的清水，把所有材料放入，用大火煮开几分钟后，转为小火煲2小时，加盐调味即可。
功效：冬菇干贝排骨汤是比较养胎的，而且钙质丰富，对补筋骨效果比较好，再加上冬菇中富含多种人体所需的氨基酸，是适合作为孕妇秋季食疗的汤水之一的。
山药牛肉汤
食材：山药150克，西洋参3克，黄精7克，枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来) ，牛腩100克，生姜片5片
做法：牛腩切块后先用沸水焯一下，山药切块备用。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内，加入牛腩和山药，等牛腩入味熟烂后就熄火，加入盐调味后即可食用。
功效：山药牛肉汤营养是比较丰富的，适合孕妇食用，可以滋阴补肾，缓解秋燥引起的口干舌燥与疲倦。
木瓜花生排骨汤
材料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。孕妇适宜喝的汤煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能清暑解热，帮助孕妇滋润皮肤，润肠通便。

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