大部分人训练三头肌的时候 ， 会和其他胸肌、背肌等肌肉训练动作一起进行 。训练的原则是 ， 大片的肌肉先练 ， 才不会让大肌肉还没开始训练就疲劳了 。三头肌训练可以作为训练结束前的收操和伸展动作 。
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