为什么人一到夏天就没什么胃口呢？当你没胃口吃饭时也要吃点东西 ， 不然会饿的很快 ， 用零食来充当主食对身体也不好 。那么 ， 为什么夏天没有胃口？下面一起来看看吧 。
气温高对热食排斥
夏天气温本就高 ， 所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物 。而且 ， 环境高温作用于人体后 ， 通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢 ， 而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系 ， 会对摄食中枢产生抑制性的影响 ， 从而导致摄食量的减少 。
解决办法：
建议将食物放至温热再开始食用 。当然 ， 并不建议直接食用剩菜剩饭 ， 因为剩菜剩饭容易滋生细菌 ， 食用后易导致胃肠道疾病 ， 引起腹泻 ， 不利于身体健康 。
新陈代谢减慢
夏季一运动就会出汗 ， 所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗 。可是 ， 运动减少 ， 会导致机体新陈代谢减慢 ， 能量消耗减少 ， 胃肠蠕动减缓 ， 从而进食的需求也会减少 ， 导致食欲下降 。长此以往 ， 会导致营养素的摄入不足 ， 对身体健康不利 。
解决办法：
夏天不能因为天热完全放弃运动 。建议每天早晨或傍晚进行适量运动 ， 比如散步、跳舞、游泳等 ， 增加能量消耗 ， 促进胃肠蠕动 ， 以增进食欲 。
水量补充不足
夏天气温高 ， 出汗增多 ， 体内水分流失增多 ， 饮水量会比其他季节高 。可是 ， 如果饮水量少了 ， 会影响消化液的分泌 ， 从而影响食欲 。
解决办法：
建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液 ， 从而增进食欲 ， 利于食物的消化吸收 。
饮水量太大
夏季出汗增多 ， 要多喝水 ， 可是 ， 如果大量饮水 ， 胃内的消化液被冲淡 ， 反而会影响消化功能而导致食欲不振 ， 大量饮水会将有限的胃容积占用 ， 也会导致食欲不振 。
另外 ， 有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴 ， 果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲 。
解决办法：
勤喝水能补充身体水分 ， 促进新陈代谢 ， 但是绝对不是喝越多水越好 。夏天每日补充水分建议在3000毫升左右 。同时 ， 喝水应该是白天和晚上都平均为原则 ， 不要在单一小时内连续喝太多水 。还有 ， 不要喝太多冰水或冰镇饮料 。
夏天胃口不好该怎么办
1、饭前喝点汤
吃饭前适量喝点汤或冷饮 ， 能解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制 ， 如菜汤、鱼汤、肉汤等能促进消化液的分泌 ， 有助于促进食欲 ， 如果选择冷饮则不宜过量 ， 且温度最好不低于10℃ ， 因为温度过低反而会使得味觉反应变得迟钝 。
2、喝点粥
吃饭时可以搭配一些凉的粥类（如绿豆粥）、凉菜（如凉拌黄瓜）、凉汤（如丝瓜汤）等一起吃 ， 既可以补充钠、钾等电解质和水分 ， 又能增加食欲 。
3、增加调味品
在饮食中增加一些调味料（如葱、姜、蒜、食醋） ， 可以刺激人体胃液分泌和改善食欲 。
4、休息后进食
高温天气下劳动或运动后 ， 感觉胃口不好 ， 建议适当休息后再进食 ， 也可以先洗个澡让自己感觉凉爽舒适后再进食 ， 同时选择一个凉爽的就餐环境 。

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