橙子相信大家都非常喜欢吃，它不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果 。那么孕妇吃橙子有什么好处呢？
孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大 。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分 。因此孕妇能吃橙子 。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压 。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐
孕妇吃橙子上火吗
孕妇吃橙子不会上火 。
但是橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可 。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热 。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人 。
孕妇吃橙子的注意事项
1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子 。
2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食 。
3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。
5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子 。
孕妇吃橙子的做法
一、香橙鸡盏
材料：鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗 。
做法：
1、把鸡腿肉切丁，用盐、淀粉抓一下腌15分钟 。
2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用 。
3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出 。
4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁，鸡丁，收汁后盛入橙子中即可 。
二、橙子蒸蛋
材料：橙子若干个，鸡蛋若干个（2个鸡蛋大概可以做3个左右），糖，橙子汁 。
做法：
1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用 。
2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀 。
3、将鸡蛋糊放入橙子壳 。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好 。
4、上锅隔水蒸10分钟左右 。
三、橙子当归鸡煲
材料：橙子，南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克，调料盐3克，白糖3克 。
做法：
1、将橙子、南瓜洗净切块，肉鸡斩块 。当归洗净备用 。
【孕妇吃橙子的好处 孕妇吃橙子上火吗】2、煲锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可 。

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