月经过少是指月经周期基本正常 ， 而经量明显减少 ， 甚至出现点滴即净的现象 ， 或是经期缩短不足两天 ， 经量也很少者 ， 称之为月经过少 ， 亦称经水涩少 。西医将经量少于30毫升称之为“月经稀少” 。
月经量少吃什么调理
枸杞炖羊肉
原料：羊腿肉1000克 ， 枸杞子50克 ， 清汤2000毫升 ， 精盐、葱、味精各适量 。
做法：将羊肉整块用开水煮透 ， 再放入冷水中洗净血沫 ， 切成块 。当锅内油热时 ， 下入整块羊肉 ， 用开水煮熟 ， 加姜片进行煸炒 。然后烹入料酒炝锅 ， 翻炒后入枸杞子、清汤2000毫升、精盐、葱 ， 烧开 ， 撇去浮沫 ， 再用文火煮l～1.5个小时 。待羊肉熟烂时 ， 去葱、姜 ， 加味精 ， 食肉喝汤 。
功效：补肾养血 。适用于肾阳亏虚而致的月经少或点滴不净 。
黑木耳核桃仁饮
原料：黑木耳、核桃仁各120克 ， 红糖240克 ， 黄酒适量 。
做法：将木耳和核桃仁碾成末 ， 加红糖拌匀 ， 装入瓷罐内密封 。每次服30克 ， 用黄酒调服 ， 每天日2次 ， 用黄酒送服 。
功效：适用于伴有头晕、乏力、气短引起的月经过少患者 。
母鸡艾叶汤
原料：老母鸡1只 ， 艾叶15克 。
做法：老母鸡洗净 ， 切成块 。然后和艾叶一同煮成汤 。分2～3次食用 。月经期时连续服用2～3剂 。
功效：补气摄血 ， 健脾宁心 。
乌骨鸡汤
原料：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：乌骨鸡洗净 ， 去内脏 。将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内 ， 用线缝合 ， 放入砂锅中煮熟 。去药渣 ， 加调味品即可食用 。食肉喝汤 ， 分2～3次服完 。月经前每天服用l剂 ， 连服3～5次 。
功效：健脾养心、益气养血 。适用于气血不足而致的月经过少 。
地骨墨鱼汤
原料：地骨皮10克 ， 乌贼鱼200克 ， 香油、精盐各适量 。
做法：乌贼鱼洗净 ， 切成片 。将地骨皮用煎水 ， 取汁 ， 和墨鱼一起放入锅内稍加水煮成汤 ， 用香油、精盐调味 ， 食墨鱼饮汤 。
功效：养阴清热 ， 通经活血 。适用于月经过少、月经后期者 。
【月经量少吃什么调理 来月经量少要注意什么】来月经量少要注意什么
1、注意做好经期保暖工作 。
2、饮食要均衡 ， 禁止大量食用酸冷、寒凉、滋腻类的食物 。
3、注意情绪的调整 ， 保持放松的心情 ， 不要过于紧张和恐惧 。
4、劳逸结合 。月经期间不宜从事太过劳累的工作 ， 应做到劳动适度 ， 不宜过度疲劳 ， 以导致月经不调的发生 。
5、做好计划生育工作 。尽可能少做人工流产 ， 以减少对子宫内膜的损伤 。此外 ， 避孕药应和其他避孕措施交替应用 ， 以免过度抑制垂体功能 。

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