在日常生活中 ， 女性怀孕时候 ， 身体就会变得很特殊 ， 需要补充各种各样的营养 ， 从而促进胎儿发育 。那么孕妇吃什么可以促进胎儿脑部发育呢？下面一起来看看吧 。
鱼类
“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧 ， 日常生活中常常听到类似的话 。在怀孕期间多吃鱼 ， 尤其是一些海产鱼 ， 具有健脑作用 ， 鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质 ， 其中DHA能促进大脑神经发育 ， 能使胎宝宝更聪明 。
香蕉
香蕉含有泛酸 ， 这是人体的开心激素 ， 可以有效的减轻心理压力 ， 减少抑郁等心理疾病的发生 。而孕期准妈妈们保持愉悦的心情 ， 对胎儿大脑发育是非常有利的 。并且孕期吃香蕉还可促进消化 ， 预防便秘 ， 好处多多 。
提醒：孕妇要注意不可空腹吃香蕉 ， 以免导致胃痛 。
核桃
说到补脑 ， 大家最先想到都是核桃 ， 当然它也确实有这个功效 。因为核桃含有磷脂 ， 它在大脑中承担着传递信息的重要功能 ， 可补充脑力 ， 提高记忆力 ， 提高胎儿智力发育 。
提醒：核桃中含有丰富的脂肪 ， 孕妇食用要适量 ， 以免影响消化 。每天最多吃4-5个核桃 。
燕窝
燕窝中含有唾液酸 ， 这是大脑神经节苷脂的重要成分 ， 有利于宝宝记忆力和智商的发育 。并且燕窝还含有丰富的胶原蛋白 ， 它有很强的保湿作用 ， 对孕妇和胎儿的皮肤都有好处 。
提醒：燕窝虽好 ， 但孕妇却不可多吃 ， 每天最多吃3～5克干品 。
鹌鹑蛋
【孕妇吃什么给胎儿补脑 这些补脑食物你都吃了吗】鹌鹑蛋的维生素D含量非常高 ， 其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍 ， 这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养 ， 有很好的补脑作用 。另外 ， 鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收 ， 这点也很适合孕妇食用 。
提醒：鹌鹑蛋胆固醇较高 ， 孕妇不可贪吃 ， 一天一两个就可以了 。
芝麻
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 它可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸 ， 帮助血管排出杂质 ， 提高大脑的功能 。另外 ， 芝麻还含有丰富的矿物质 ， 尤其是黑芝麻 ， 含有将近10种氨基酸 ， 这种物质是构成脑神经细胞的重要成分 。
建议：准妈妈可将黑芝麻捣碎用开水冲服 ， 早晚一杯 ， 不仅可以增强孕妈抵抗力 ， 预防感冒 ， 还可以预防宝宝皮肤病 ， 让他头发更乌黑浓密 。
鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一 ， 对胎儿大脑发育非常有帮助 。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等 ， 孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育 。
苹果
苹果含有丰富的锌 ， 可增强记忆力 ， 促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果 ， 准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用 。
葱
含有一种叫“前列腺素A”的成分 ， 经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用 ， 使人头脑更加灵活 。
花生：蛋白质含量高达30% ， 营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美 ， 且易被人体吸收 。可与黄豆一起炖食 ， 或与莲子一起放在粥里或是米饭里 ， 但不可油炸 。

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