什么人需要补充维生素e _生活知识

维生素e又称生育酚，是人体十分重要的维生素之一，它有促进性激素分泌，增强机体免疫力等功效，它在体内吸收和排泄较慢，什么人需要补充维生素e呢？
维生素e的作用
维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。
还能促进性激素分泌，使男子精于活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
还可用于烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容、预防近视的发生和发展等方面。
缺乏维生素e的表现
缺乏维生素e ，新生儿易患溶血性贫血，有时会间接引发黄疸。
女性则容易出现月经失调、末梢血液循环障碍，从而导致手脚虚冷；男性易产生阳痿、性功能低下、肌肉衰弱、生殖能力降低。
一般成年人会出现贫血、脱发、断发、头发干枯等现象。
哪些人需要补充维生素e
孕期及哺乳期妇女
如果母体缺乏维生素E ，新生儿或早产儿血浆中维生素e会偏低，会导致幼儿溶血性贫血，有时还会间接引发黄疸。孕期补充维生素e还能防止流产，减轻孕妇腿抽筋、手足僵硬的状况。
美容养颜的人
维生素e能稳定细胞膜的活性结构，对抗自由基、紫外线、臭氧和污染物的侵害。延缓细
胞老化，从而保护肌肤，令肌肤有弹性。维生素e还能防止色素在皮肤堆积，可有效对抗各种色斑，使皮肤有光泽。
心脑血管疾病患者
维生素e是高效抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，防止血液中的过氧化脂质增多和血小板过度凝集，从而预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病，降低心脏病的发病率。
高强度运动者
可减少锻炼引起的氧化损伤。增强体力和耐力。保护肺组织免受空气污染的危害。特别是进行耐力训练的时候，补充维生素e可有利于抑制肌肉和器官组织的氧化积累效应，尤其是少年运动员，更要补充。
老年人
能增强免疫功能，抗衰老，延长寿命，并且还有抗癌防癌的作用。
【什么人需要补充维生素e】其他人群
有习惯性流产、先兆流产、不孕症的女性，服用避孕药、激素的女性，月经不调、手脚冰凉、贫血的女性，以及更年期的女性，宜经常补充维生素e 。患有阳痿、不育症的男性也宜适当补充维生素e 。维生素e还对牛皮癣、白癜风有一定的辅助治疗作用，以上人群请在医生指导下具体服用和治疗。
注意事项
通过植物油补充维生素e是一个非常便捷的途径，此外，麦芽、坚果、菠菜、红薯、猕猴桃等果蔬都含有丰富的维生素e ，我们可以通过日常的饮食来补充每天所需要的维生素e ，需要服用维生素e胶囊的人请在医生指导下服用，严格遵循每天用量。

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