孕前保健的内容和目的 _生活知识

要孕育一个健康聪明的宝宝，做好孕前保健是很重要的，宝宝身体健康与否，不但与两性遗传基因有关，而且，母体健康，外界环境等许多因素对于胎儿发育也有直接影响，因此从孕前开始就要注意做好保健措施，那么下面我们就来了解一下孕前保健的内容和目的都有什么。
孕前保健的目的
【孕前保健的内容和目的】进行孕前保健有利于计划受孕，优生优育，提高孕妇生殖健康水平，同时通过孕前保健可以为具有不同风险的育龄女性提前制定围孕期保健计划。孕前保健措施在受孕前4到6个月开始进行。
孕前健康评估
一般资料评估：询问备孕人群一般资料，如年龄，职业，药毒物以及烟酒接触史，生活习惯，以评估有无影响自身及后代的危险因素。
家族史评估：有无必要进行遗传学咨询，评估对后代的风险。
生育史评估：根据有无不孕，习惯性流产，多次人工流产，早产，死胎，死产，新生儿死亡等病史，评估对妊娠结局的可能性。
营养评估：全面了解备孕人群的健康状况，包括营养，发育，身高，体重，体温，脉搏，呼吸，血压，进行女性乳房检查，男女性内外生殖系统检查，根据体格检查，体质指数以及生化测定，评估营养状况，有无消瘦，超重，肥胖等问题，评估饮食习惯是否科学合理。
血液化验：血常规，血型，血生化检查，人类免疫缺陷病毒，病毒性肝炎抗原，抗体检测等。
病原体检查：进行滴虫，真菌，支原体，衣原体，细菌检查。
孕前饮食保健
由于个人体质差异，孕前营养充分和饮食调理的开始时间，饮食内容和数量等问题都要因人而异。
体质和营养状况一般的女性，孕前3到6个月时就要开始注意饮食调理，每日要摄入足够优质蛋白质，维生素，无机盐，微量元素，适量糖类与脂肪，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。
孕前饮食如何科学搭配
主食：主食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，粗粮中的小米与粳米相比，蛋白质，膳食纤维，钙，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2均高于粳米，但小米也不是十全十美的食物，因此孕前不要偏食，不要只吃小米不吃粳米。
蛋类：鸡蛋中含的蛋白质多，营养价值高，煮鸡蛋比蒸，炒，煎，炸的鸡蛋吸收利用率高，蛋黄比蛋清营养更丰富，更容易消化吸收。
肉类：禽类，鱼类，尤其是动物肝脏，除了富含蛋白质，其中铁，维生素A，B族维生素含量也很高，要适量摄取。
豆制品：豆类是植物性食物中最好的蛋白质来源，尤其是黄豆，是肉类最好的互补食物。
乳制品：牛奶等乳制品中含有丰富的必需氨基酸和钙，磷等微量元素，还有维生素A，维生素D等，是补充钙质的最佳食品。
蔬菜类：黄花菜，莲藕，豆芽，莴笋等蔬菜中营养丰富，并且含有大量的膳食纤维，是孕前必需多吃的食物。
水果类：水果中不但含有丰富的维生素，无机盐和微量元素，还有果胶，纤维素等物质，常吃水果对身体有益。
孕前适时补充维生素和无机盐
在人体所需的营养元素中，维生素和无机盐是非常重要的营养元素，但它们不会产生热能，维生素是维持生命必须的物质，无机盐中包含微量元素和中量元素，微量元素如锌，硒，锰是各种酶类的必需成分，对精子，卵子的生成淤健康优质十分重要。
孕前戒烟禁酒
抽烟
香烟中含有尼古丁，一氧化碳及多种氰酸盐等有害物质，尼古丁会导致胎盘血管收缩，血流减少，导致胎儿血液供应不足，母体血液中高浓度的一氧化碳，会经胎盘输入胎儿血液，胎儿血供减少，血液中一氧化碳浓度较高，均可导致胎儿宫内缺氧，在其他有害物质的协同作用下，轻则影响胎儿发育，导致低体重儿，弱智儿等后果，重则导致流产，死胎等不良后果。母体吸烟，或洗吸二手烟都会导致不良危害;丈夫吸烟还会影响精子质量，影响优生，因此在计划妊娠开始前半年就应该开始戒烟。

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